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重庆心理咨询中心寸草心理
2022-12-30 12:00  
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重庆心理咨询中心寸草心理

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重庆寸草心心理咨询中心

重庆寸草心心理医生提示在妻子让丈夫重新回到家庭后,压抑的情绪便会慢慢浮上心头,自己这些年受的委屈也就愈发地上了心头。怀孕时的难受,带小孩时的辛苦,为家庭劳心劳力,为丈夫提供了很好的生活环境,结果却换回来的是丈夫的背叛。现在丈夫回来了,理智上应该高兴,殊不知感情上、潜意识上实则更加难受了。为什么呢?丈夫的回来把这些负面情绪的出口给封闭了,它们更出不来了,压抑得更难受了。

不过,问题总是可以解决的:

一、尊重自己的感受

很多时候,我们会用理智去压抑我们的感受。现在你可以试着尊重自己的感受,不要去压抑它。可以让自己难过、悲伤甚至是愤怒,你的这些情绪都是真实存在的,即便你压抑下去了,它们也会在你的潜意识里,时不时地给你“捣乱”一下。并且,你所害怕的,并不是这些情绪本身,而是这些情绪释放出来,会对你好不容易争取回来的家庭,产生不良印象。所以,你真正需要的,是通过合理健康的方式把你的情绪宣泄出去。

二、合理宣泄心中的情绪

重庆寸草心心理医生解释宣泄情绪的方法很多,找朋友倾诉、写写日记、唱唱歌、运运动,都是很好的宣泄方法。你在宣泄的过程中,可以让你负面的情绪一点一点排除体外,还能让你体会到真正地发自内心的轻松和愉悦。何乐而不为呢?

三、保持正常的生活

一如既往的生活,不要让自己困在了你那个小小的家庭里面,除了家庭,外面的世界还很宽大。工作、逛街、游玩等依然可以继续,不要让那么轻易就把生活的节奏给打乱了。正常的,有条不紊的生活,更利于你心情的回复。

四、好好跟丈夫沟通

在跟丈夫沟通时,尽量多使用“我”来开头,多谈自己的感受,而不要一味的指责对方。寸草心理医生认为指责对方其实并不是在宣泄你的情绪,而仅仅是帮你再塑造一个受伤者,或者把丈夫逼向更远的地方。更健康的沟通方式是“你那样做,我觉得我……”,这样既可以把自己的感受真实清晰地表达出来,达到宣泄的目的,也能够让老公更深刻地了解到你的感受,不忍心下次再次给予你这些伤害,这就是以柔克刚的效果,也是心理学中沟通的艺术。

天若有情天亦老,心有寸草心忧少!

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