吓死宝宝了，一兆韦德凤阳店出现猝死事件

 

上周，一女子在一兆韦德凤阳店，在无人指导的情况下，因空腹高强度有氧训练引起休克，心脏骤停15分钟，最终抢救无效而逝去。等到医护人员赶来时，早已过了抢救的黄金期。据悉在现场并没有教练的身影（不知是不敢施救还是真的没有教练，都令人觉得诧异，一兆韦德也是国内知名的品牌了）。

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小编第一时间看到这则消息时是在朋友圈，很多教练都在转发，但是转发时并没有对逝者的痛心，更多仍然是责怪他没有找私教陪练，更有甚者是一种教育的口吻，教育身边的人该请个私教，否则将会怎样怎样之类的话语。

近年来，健身猝死、运动损伤事件时有发生

36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。医生表示小林颅内出血太多，如果早点送到医院悲剧可能就不会发生。

南京一位女大学生在使用动感单车时突然头朝下挂在车上。对于这样的状况，现场的健身教练却并不知道该如何应对。尽管幸运的是，健身房内另一位从事护士职业的学员第一时间让其平躺，对她进行了人工呼吸及心肺复苏，但这位女大学生被送往医院抢救后依然没能被救回。

一位59岁且有糖尿病病史的女性在健身中心参加有氧课程时突然休克倒地不起。身边的健身教练见状赶紧报警，但该女子在医院内不治身亡。

（北京兄弟搬家公司www.aaadodo.com搜索一下就会发现这类事件非常之多）

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此类事件，健身房是否应该担责

答案是肯定的。

1、作为体育经营者或工作者，对生命的尊重和对健康的守护是我们最基本的职业素养与使命，不管这个会员多么傲慢，那只是他自己的无知，但作为经营者应承担会员安全的责任，教育与引导你的工作人员掌握基本的急救常识，以便应对各种突发状况。

2、开门做生意，就有义务保护所有会员的人身安全，否则就是触犯法律。

（看看律师怎么说）

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健身教练应该怎么做

想救？不敢救！？其中隐含的原因不言而喻。

有的教练说万一我的方法不对导致问题更加严重怎么办？那我想问，学艺不精就敢出来做教练？

有的人说我没学过···没学过就敢出来做教练？

有的人说万一被讹怎么办······

你就想想现在摔倒在路上的老人，已经很少有人敢扶。再想想，如果你的亲属朋友倒地无人施救，丧失最佳援救时间，你不觉得生活在这样一个社会里很可悲吗？

作为教练更应学以致用，救人为先

我们找了一些方法，教练可以参考，万一会员身体出现状况，你们的应对措施是什么呢？

如果有人在运动中发生突然倒地，北京利康搬家公司电话要第一时间触摸病人的颈部动脉，看有没有意识。如果心跳骤停，立即呼救120急救，并同时以每分钟不低于100次的频率进行胸外按压，同时配合人工呼吸，把握倒地后的黄金5分钟。

作为第一目击者的健身场所的教练员们，应持“急救员证”上岗，如果遇到健身者发生意外，也能在患者抵达医院前做好无缝连接的急救工作。

爱健身，更要学会保护自己

作为每一位健身爱好者，都应明确健身是个科学严谨的事情，并非一朝一夕也不要藐视专业，如果经济情况允许，建议还是去请专业教练科学指导，因为健身的目的是健康，而不是练残。

我们只能自己保护自己

因为这个世界无法保护你。

最后，和大家分享4种健身房锻炼的危险动作，或许可以给你记下来做参考：

4种健身房高危运动

1、卧推

和大多数人的直观想象不同，受伤概率最高的动作不是深蹲，也不是直立推举一而是卧推。卧推时被器械砸伤和肌肉撕裂的危险都很大，必须加倍小心。

每年都有很多人卧推时被杠铃砸伤面部或颈部。这有时是因为训练时脱手，有时是因为取下和放回杠铃时和搭档配合失误。这个后果非常严重。卧推前必须擦去手上的汗水，最好涂抹镁粉。

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很多人卧推时将杠铃下降到胸部，这可是受伤的催化剂。这样做可能会对胸肌和肩带造成毁灭性的影响。正确的做法，是将杠铃降至距离胸部大约5厘米的位置。

卧推最大的危险性还是来自过大的重量。如果重量超过6RM，过大的压力就会从肌肉转移到关节上，脱手的可能性也大大增加。为了满足虚荣心而和助手两个人一起气喘吁吁地卧推大重量是健身房里最危险的事情。

2、直立推举

直立推举对于上肢所有关节来说都是很危险的。因为训练时重量不可避免地会偏离身体重心线，腰部和肩、肘，腕关节都会因此承受很大的压力。奥运会挺举和抓举采取腿部发力的方式，部分原因就在于此。

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可能有人告诉你，北京兄弟搬家公司电话用自由重量练习的效果好于器械。旦是在这里，情况正好相反。器械推举是最安全的方式，其次是哑铃推举。杠铃推举，无论是胸前推举还是颈后推举，都是相当危险的，我建议用器械或哑铃推举代替它们。有人建议推举时采取坐姿，这对于孤立肩部确实有好处，但却大大增加了腰部和肩关节承受的压力，得不偿!失。因此，哑铃推举时应该采取站立姿势。

3、颈后臂屈伸

颈后臂屈伸是训练肱三头肌的常见动作，有站立、坐姿和仰卧三种方式。但是从运动生理学的角度来说，只有仰卧臂屈伸是可取的。站立和坐姿颈后臂屈伸，肩关节都处于非常不利的位置，很容易过度拉伸。长时间练习这两个动作，肩部受伤的几率大大增加。

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大多数健美明星都采用10RM以下的重量练习颈后臂屈伸，这不是偶然的。颈后臂屈伸在所有健美动作中是关节伸展幅度最大的，大重量很容易损伤关节。在这里精确的动作才是刺激肌肉的关键。

4、下拉

下拉有胸前器械下拉颈后器械下拉和引体向上三种方式。当你饱受肩肘关节伤痛之苦时，会不会想到这是下拉训练不当的结果呢?

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很多人喜欢颈后器械下拉，因为它能更大幅度地挤压斜方肌。不幸的是，这同时也意味着大幅度地挤压肩关节和肘关节。我认识一个健身者，他每次练习颈后下拉都感到肩部疼痛，但他并没有停止练习。可惜北京小红帽搬家公司电话对于健美运动的执著没能给他带来好运，前不久他刚接受了肩关节手术。

如果让我对三种下拉方式分别作个评价，我会说胸前下拉，尽管练吧，引体向上，要小心练习，颈后下拉，最好离它远些。